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降低血糖可通過飲食調(diào)整、運動干預、藥物治療、血糖監(jiān)測等方式實現(xiàn)。血糖升高通常由飲食不當、缺乏運動、胰島素抵抗、糖尿病等因素引起。

1、飲食調(diào)整

減少精制糖和高升糖指數(shù)食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，選擇全谷物、綠葉蔬菜等低升糖食物，有助于平穩(wěn)餐后血糖。

2、運動干預

規(guī)律進行有氧運動和抗阻訓練，每周至少150分鐘中等強度運動，運動可提高胰島素敏感性，促進葡萄糖利用。

3、藥物治療

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，格列美脲促進胰島素分泌，達格列凈通過尿液排糖，需在醫(yī)生指導下根據(jù)個體情況選擇降糖方案。

4、血糖監(jiān)測

定期檢測空腹及餐后血糖，動態(tài)血糖監(jiān)測可發(fā)現(xiàn)血糖波動規(guī)律，為調(diào)整治療方案提供依據(jù)，血糖控制目標需個體化制定。

保持規(guī)律作息和良好心態(tài)，避免吸煙飲酒，超重者需逐步減重，出現(xiàn)持續(xù)高血糖或低血糖癥狀應及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。