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一般辟谷7天能瘦多少
病情描述:
一般辟谷7天能瘦多少
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    辟谷7天體重可能減少2-5公斤，實際減重效果受到代謝率差異、初始體重基數(shù)、水分流失程度、活動量水平等多種因素影響。

    1、代謝率差異

    基礎(chǔ)代謝率高者消耗更快，短期減重更明顯，但過度節(jié)食可能導(dǎo)致代謝率下降。

    2、初始體重基數(shù)

    體重基數(shù)較大者初期水分和糖原消耗更顯著，可能出現(xiàn)較大幅度體重波動。

    3、水分流失程度

    嚴(yán)格控制飲水可能導(dǎo)致脫水性體重下降，但存在電解質(zhì)紊亂風(fēng)險。

    4、活動量水平

    期間保持適量活動有助于維持代謝，但高強度運動可能加劇能量透支。

    辟谷減重多為短期水分和肌肉流失，恢復(fù)正常飲食后易反彈，建議采用均衡飲食配合科學(xué)運動實現(xiàn)健康減重。

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