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降低高血糖可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動干預(yù)、藥物控制和血糖監(jiān)測等方式實(shí)現(xiàn)。高血糖通常由胰島素抵抗、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動和應(yīng)激反應(yīng)等原因引起。

1、飲食調(diào)整

減少精制碳水化合物和糖分?jǐn)z入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白。選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，避免含糖飲料和高脂食品。

2、運(yùn)動干預(yù)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳。運(yùn)動可提高胰島素敏感性，建議餐后1小時進(jìn)行運(yùn)動效果最佳。

3、藥物控制

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，格列美脲促進(jìn)胰島素分泌，西格列汀延緩葡萄糖吸收。需遵醫(yī)囑規(guī)范用藥并定期復(fù)診。

4、血糖監(jiān)測

定期檢測空腹和餐后血糖，記錄血糖變化趨勢。發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)調(diào)整治療方案，避免長期高血糖導(dǎo)致并發(fā)癥。

保持規(guī)律作息，控制體重在正常范圍，戒煙限酒，定期進(jìn)行糖尿病并發(fā)癥篩查，建立健康生活方式有助于長期血糖管理。