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久坐引發(fā)痔瘡的原因主要有肛門靜脈回流受阻、局部血液循環(huán)障礙、排便習(xí)慣改變、盆底肌肉松弛等。痔瘡可通過調(diào)整坐姿、增加運(yùn)動、藥物治療、手術(shù)切除等方式緩解。

1、靜脈回流受阻

長時間保持坐姿會使肛門靜脈叢持續(xù)受壓，導(dǎo)致血液淤積形成靜脈曲張。建議每小時起身活動5分鐘，避免穿緊身褲壓迫會陰部。

2、血液循環(huán)障礙

久坐會減緩全身血液循環(huán)，肛門局部供氧不足導(dǎo)致組織水腫?？蛇M(jìn)行提肛運(yùn)動促進(jìn)血流，使用含有地奧司明的口服藥物改善微循環(huán)。

3、排便習(xí)慣改變

久坐人群易出現(xiàn)便秘或腹瀉，糞便刺激肛墊下移形成痔核。保持每日規(guī)律排便，必要時使用乳果糖口服溶液調(diào)節(jié)腸道功能。

4、盆底肌松弛

長期缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致盆底肌群張力下降，肛墊支撐結(jié)構(gòu)松弛脫垂?？蛇M(jìn)行凱格爾運(yùn)動鍛煉盆底肌，嚴(yán)重者需行痔上黏膜環(huán)切術(shù)。

建議增加膳食纖維攝入，每日飲水超過1500毫升，避免如廁時久蹲。出現(xiàn)持續(xù)便血或脫垂癥狀應(yīng)及時就診肛腸科。