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抽煙上癮主要由尼古丁依賴(lài)、心理習(xí)慣、社會(huì)環(huán)境壓力、遺傳易感性等原因引起。

一、尼古丁依賴(lài)：

尼古丁刺激大腦釋放多巴胺產(chǎn)生愉悅感，長(zhǎng)期吸入導(dǎo)致神經(jīng)適應(yīng)，突然戒煙會(huì)出現(xiàn)焦慮失眠等戒斷反應(yīng)。治療需結(jié)合行為干預(yù)與藥物替代，如尼古丁貼片、尼古丁咀嚼膠、安非他酮等藥物輔助戒煙。

二、心理習(xí)慣：

吸煙常與壓力緩解或社交場(chǎng)景形成條件反射，通過(guò)替代行為如咀嚼無(wú)糖口香糖、深呼吸訓(xùn)練等方式緩解心理依賴(lài)，嚴(yán)重時(shí)可配合心理咨詢(xún)或伐尼克蘭等處方藥物。

三、社會(huì)環(huán)境壓力：

工作應(yīng)酬或社交圈吸煙氛圍可能強(qiáng)化吸煙行為，建議主動(dòng)避開(kāi)吸煙環(huán)境并尋求親友監(jiān)督，必要時(shí)使用鹽酸安非他酮緩釋片等藥物降低吸煙欲望。

四、遺傳易感性：

基因差異影響尼古丁代謝速度與成癮風(fēng)險(xiǎn)，此類(lèi)人群更需早期干預(yù)，可通過(guò)尼古丁受體部分激動(dòng)劑如伐尼克蘭或去甲替林等藥物輔助治療。

戒煙過(guò)程中保持規(guī)律作息與均衡飲食，適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)有助于緩解戒斷不適，長(zhǎng)期吸煙者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化戒煙方案。