權(quán)威問(wèn)答
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喝檸檬水有助于補(bǔ)充維生素C、促進(jìn)消化、改善皮膚狀態(tài)和維持體液平衡。檸檬水的主要好處包括抗氧化作用、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、美白保濕、調(diào)節(jié)酸堿平衡。
檸檬富含維生素C和多酚類物質(zhì)，能中和自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷，降低慢性炎癥概率。
檸檬酸刺激消化液分泌，增強(qiáng)胃腸動(dòng)力，對(duì)緩解功能性消化不良有輔助作用。
維生素C抑制黑色素合成，促進(jìn)膠原蛋白生成，長(zhǎng)期飲用可改善皮膚光澤度和彈性。
檸檬酸在體內(nèi)代謝后呈堿性，有助于糾正高蛋白飲食導(dǎo)致的酸性體質(zhì)，維持電解質(zhì)穩(wěn)定。
建議選擇新鮮檸檬現(xiàn)泡，水溫不超過(guò)60℃以避免破壞維生素C，胃酸過(guò)多者應(yīng)稀釋飲用并避免空腹服用。
