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肩胛骨縫疼可能由肌肉勞損、姿勢不良、頸椎病、肩周炎等原因引起，可通過熱敷、理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

1、肌肉勞損

長時間伏案工作或重復(fù)性動作可能導(dǎo)致肩背部肌肉疲勞，表現(xiàn)為酸痛或緊繃感。建議調(diào)整坐姿并定時活動肩頸，局部熱敷或按摩有助于緩解癥狀。

2、姿勢不良

長期含胸駝背會使肩胛骨周圍肌肉失衡，引發(fā)牽涉性疼痛?？赏ㄟ^矯正坐姿、加強(qiáng)菱形肌鍛煉改善，必要時使用護(hù)具輔助支撐。

3、頸椎病

可能與神經(jīng)根受壓或椎間盤退變有關(guān)，通常伴隨頸部僵硬、上肢麻木。可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物，配合牽引治療。

4、肩周炎

多因肩關(guān)節(jié)囊粘連導(dǎo)致，常見于50歲左右人群，表現(xiàn)為夜間痛和活動受限。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用洛索洛芬鈉貼劑、雙氯芬酸鈉緩釋片、玻璃酸鈉注射液等藥物，結(jié)合關(guān)節(jié)功能鍛煉。

日常注意避免單側(cè)背包或提重物，睡眠時選擇合適高度的枕頭，疼痛持續(xù)超過兩周應(yīng)及時就診骨科或康復(fù)科。