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減肥降血壓有用嗎
病情描述:
減肥降血壓有用嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 郝盼盼 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    減肥對降血壓有一定幫助，血壓控制效果與體重減輕程度、飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整、運(yùn)動習(xí)慣培養(yǎng)、基礎(chǔ)疾病管理等因素相關(guān)。

    1、體重減輕

    超重者每減重5公斤，收縮壓可能下降5-10毫米汞柱，建議通過合理飲食與運(yùn)動逐步減重。

    2、飲食調(diào)整

    減少鈉鹽攝入，增加鉀、鈣、鎂含量高的蔬菜水果，有助于改善血管彈性。

    3、運(yùn)動干預(yù)

    每周150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走、游泳，可增強(qiáng)心肺功能并降低外周血管阻力。

    4、基礎(chǔ)病管理

    合并糖尿病、高脂血癥者需同步控制血糖血脂，頑固性高血壓仍需配合降壓藥物治療。

    建議采用DASH飲食模式，限制酒精攝入，定期監(jiān)測血壓變化，重度高血壓患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下綜合治療。

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