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彎腰時(shí)腰痛可通過熱敷理療、肌肉拉伸訓(xùn)練、非甾體抗炎藥應(yīng)用、椎間盤減壓手術(shù)等方式緩解。該癥狀通常由腰肌勞損、腰椎退行性變、腰椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。

1、熱敷理療

腰肌勞損引起的疼痛可通過每日熱敷改善局部血液循環(huán)，配合紅外線理療儀促進(jìn)炎癥吸收，避免提重物及久坐。

2、肌肉拉伸訓(xùn)練

腰椎穩(wěn)定性不足者可進(jìn)行臀橋、貓式伸展等核心肌群訓(xùn)練，增強(qiáng)腰背肌力量，訓(xùn)練時(shí)注意保持正確姿勢(shì)防止二次損傷。

3、非甾體抗炎藥應(yīng)用

腰椎間盤突出可能導(dǎo)致神經(jīng)壓迫性疼痛，表現(xiàn)為彎腰時(shí)下肢放射痛，可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等藥物緩解炎癥。

4、椎間盤減壓手術(shù)

嚴(yán)重椎間盤突出或椎管狹窄患者需考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)，術(shù)后配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)脊柱功能，該癥狀可能與長(zhǎng)期負(fù)重勞動(dòng)、椎間盤水分流失等因素有關(guān)。

建議避免彎腰搬重物，睡眠選擇硬板床，急性期疼痛加劇時(shí)應(yīng)及時(shí)至骨科就診完善磁共振檢查。