權(quán)威問答
早上醒來(lái)腰酸背痛可能由睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、床墊支撐不足、肌肉勞損、腰椎退行性變等原因引起。
長(zhǎng)時(shí)間保持蜷縮或扭曲姿勢(shì)可能導(dǎo)致肌肉緊張。建議選擇仰臥或側(cè)臥姿勢(shì)，膝蓋下方墊枕頭減輕腰椎壓力。
過軟或過硬的床墊無(wú)法維持脊柱生理曲度。更換中等硬度床墊有助于分散壓力，改善睡眠中脊柱對(duì)齊狀態(tài)。
前一天過度體力活動(dòng)可能引發(fā)乳酸堆積。熱敷配合輕度拉伸可緩解肌肉僵硬，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或洛索洛芬鈉片。
可能與椎間盤突出、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵伴活動(dòng)受限。確診需通過影像學(xué)檢查，治療可選用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片或鹽酸氨基葡萄糖膠囊。
日常注意避免久坐久站，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)下肢放射痛應(yīng)及時(shí)就診骨科。
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