權威問答
雙腿肌肉酸痛可能由運動過度、乳酸堆積、電解質失衡、肌肉拉傷等原因引起，通常表現(xiàn)為局部疼痛、僵硬或無力感。
劇烈運動或長時間運動可能導致肌肉纖維微損傷，引發(fā)酸痛。建議減少運動強度，適當熱敷或按摩緩解癥狀。
無氧運動時糖酵解產生乳酸堆積，刺激神經末梢引起酸痛?？赏ㄟ^有氧運動促進代謝，補充水分加速乳酸排出。
大量出汗導致鈉、鉀等電解質丟失，可能引發(fā)肌肉痙攣和酸痛。需及時補充含電解質的運動飲料或香蕉等食物。
可能與運動姿勢不當、熱身不足等因素有關，通常表現(xiàn)為局部腫脹、活動受限?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或口服布洛芬緩解癥狀。
日常需注意運動前后充分拉伸，運動中保持正確姿勢，若持續(xù)疼痛超過3天或伴隨紅腫發(fā)熱應及時就醫(yī)。
