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腳后跟大筋疼可能由足底筋膜炎、跟腱炎、運(yùn)動(dòng)損傷、骨質(zhì)增生等原因引起，可通過(guò)休息理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)等方式緩解。

1、足底筋膜炎

長(zhǎng)時(shí)間站立或行走導(dǎo)致足底筋膜勞損，表現(xiàn)為晨起第一步劇痛。建議減少負(fù)重活動(dòng)，使用足弓支撐墊，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片。

2、跟腱炎

運(yùn)動(dòng)過(guò)度或鞋子不合腳引發(fā)跟腱反復(fù)牽拉損傷，伴隨局部腫脹發(fā)熱。需暫停劇烈運(yùn)動(dòng)并冰敷，可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬貼膏、艾瑞昔布片、鹽酸氨基葡萄糖膠囊。

3、運(yùn)動(dòng)損傷

跳躍或急停動(dòng)作造成跟腱急性拉傷，疼痛呈撕裂感。應(yīng)立即制動(dòng)并彈性繃帶固定，48小時(shí)后熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

4、骨質(zhì)增生

跟骨骨刺刺激周圍軟組織，疼痛隨負(fù)重加重。建議穿戴軟底鞋，可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉注射液、帕瑞昔布鈉、依托考昔片，嚴(yán)重者需手術(shù)切除骨贅。

日常避免赤腳行走，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，體重超標(biāo)者需控制體重以減輕足部負(fù)荷，持續(xù)疼痛超過(guò)兩周應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查應(yīng)力性骨折等嚴(yán)重病變。