權(quán)威問答
肩膀肌肉酸痛可能由肌肉勞損、姿勢不良、肩周炎、頸椎病等原因引起。
過度使用肩部肌肉可能導(dǎo)致乳酸堆積，表現(xiàn)為酸痛乏力?？赏ㄟ^熱敷按摩緩解，避免提重物。
長期低頭或駝背會使肩部肌肉持續(xù)緊張。建議調(diào)整坐姿，每半小時(shí)活動(dòng)肩頸，進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)。
可能與肩關(guān)節(jié)退變、外傷等因素有關(guān)，常伴活動(dòng)受限?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物。
可能與椎間盤突出、骨質(zhì)增生有關(guān)，多伴頸部不適。需完善影像學(xué)檢查，必要時(shí)采用甲鈷胺、維生素B1、乙哌立松等藥物。
日常注意肩部保暖，避免受涼，適當(dāng)進(jìn)行游泳、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)幫助緩解癥狀。
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