權(quán)威問答
筋膜炎患者應(yīng)避免食用高脂肪食物、高糖食物、辛辣刺激性食物及酒精類飲品，以免加重炎癥反應(yīng)或影響組織修復(fù)?？蛇m量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物，如魚類、西藍(lán)花等。
油炸食品、肥肉等飽和脂肪含量高的食物可能促進(jìn)炎癥介質(zhì)釋放，加重筋膜疼痛癥狀。日常建議選擇清蒸、燉煮等低脂烹飪方式。
蛋糕、含糖飲料等精制糖分?jǐn)z入過多會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，影響膠原蛋白合成。建議用低升糖指數(shù)水果替代甜食。
辣椒、花椒等刺激性調(diào)味品可能通過神經(jīng)反射加重局部疼痛感。急性發(fā)作期應(yīng)保持清淡飲食。
酒精代謝產(chǎn)物會(huì)干擾組織修復(fù)過程，同時(shí)可能掩蓋疼痛感知導(dǎo)致過度活動(dòng)?？祻?fù)期間需嚴(yán)格戒酒。
保持規(guī)律作息與適度拉伸有助于筋膜恢復(fù)，若癥狀持續(xù)加重需及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診評估。
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