權(quán)威問答
臀部兩側(cè)肌肉酸痛可能由肌肉勞損、不良姿勢、梨狀肌綜合征、腰椎間盤突出癥等原因引起。
長時間行走或劇烈運動可能導(dǎo)致臀部肌肉過度使用。充分休息有助于肌肉恢復(fù)，急性期可進行冷敷。
久坐或坐姿不當(dāng)會使臀肌持續(xù)受壓。定時起身活動并保持正確坐姿可緩解癥狀，局部熱敷能促進血液循環(huán)。
梨狀肌緊張可能壓迫坐骨神經(jīng)，常伴有下肢放射痛?？赏ㄟ^拉伸訓(xùn)練放松肌肉，嚴重時需遵醫(yī)囑使用乙哌立松片、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物緩解炎癥。
腰椎病變可能刺激神經(jīng)根引發(fā)牽涉痛，多伴有腰部不適。物理治療和核心肌群鍛煉有助穩(wěn)定脊柱，急性發(fā)作需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用美洛昔康片、依托考昔片、甲鈷胺片等藥物控制神經(jīng)水腫。
日常需避免突然增加運動強度，注意臀部保暖，若疼痛持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)排查病因。
