亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶扭傷的康復(fù)訓(xùn)練
病情描述:
膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶扭傷的康復(fù)訓(xùn)練
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶扭傷可通過休息制動、冷敷熱敷、肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度練習(xí)等方式康復(fù)?？祻?fù)訓(xùn)練需根據(jù)損傷程度分階段進(jìn)行，避免過早負(fù)重或劇烈運(yùn)動。

    1、休息制動

    急性期需停止運(yùn)動并佩戴護(hù)膝，使用拐杖輔助行走以減少韌帶負(fù)荷，通常需要2-4周制動期。

    2、冷敷熱敷

    扭傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘減輕腫脹，后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每日3次。

    3、肌肉訓(xùn)練

    恢復(fù)期進(jìn)行直腿抬高、靜蹲等股四頭肌鍛煉，每組10-15次，每天3組，逐步增加阻力。

    4、關(guān)節(jié)活動

    腫脹消退后開始被動屈伸練習(xí)，后期加入平衡訓(xùn)練如單腿站立，每次10分鐘。

    康復(fù)期間建議補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C，避免跳躍、急轉(zhuǎn)等動作，若訓(xùn)練后疼痛持續(xù)需及時(shí)復(fù)查。

相關(guān)文章
糖尿病足如何康復(fù)
糖尿病足要想康復(fù)，首先要嚴(yán)格控制血糖，促進(jìn)糖尿病病情緩解，改善糖尿病足癥狀。在日常生活中需要保持足部衛(wèi)生，還需要做好皮膚護(hù)理工作。
糖尿病足潰爛怎么辦
糖尿病足潰爛可通過控制血糖、清創(chuàng)處理、抗感染治療、改善微循環(huán)、手術(shù)治療等方式干預(yù)。糖尿病足潰爛通常由長期高血糖、周圍神經(jīng)病變、血管病變、感染、足部壓力異常等原因引起。
怎么正確認(rèn)識糖尿病足
怎么正確認(rèn)識糖尿病足呢?很多人就是因?yàn)槲茨苷_的認(rèn)識糖尿病足這種病，導(dǎo)致對這種病不夠重視，最后病情加重，后果非常嚴(yán)重，下面讓我們一起來了解一下怎么正確認(rèn)識糖尿病足。
糖尿病足的影響有哪些
糖尿病足的影響有哪些呢?患上了糖尿病足這種病對患者來說影響是非常大的，這個(gè)病會嚴(yán)重影響患者的身體及正常的生活，所以我們一定不能輕視這個(gè)病，下面讓我們一起來了解一下糖尿病足的影響有哪些。
糖尿病足診斷有幾點(diǎn)依據(jù)
糖尿病足診斷有幾點(diǎn)依據(jù)呢?正確的診斷對于后續(xù)有效的治療來說是非常重要的，而正確的診斷是建立在有充足的診斷依據(jù)的基礎(chǔ)之上的，很多患者對于糖尿病足診斷有幾點(diǎn)依據(jù)并不了解，下面讓我們一起來了解一下糖尿病足診斷有幾點(diǎn)依據(jù)。