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兩胳膊酸疼可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、腕管綜合征等原因引起，可通過(guò)休息理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

1、肌肉勞損：

長(zhǎng)時(shí)間提重物或過(guò)度使用手臂可能導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為酸脹疼痛，建議熱敷按摩并減少手臂負(fù)重活動(dòng)。

2、頸椎?。?/h3>

神經(jīng)根受壓時(shí)可放射至雙臂，常伴隨頸部僵硬，可能與椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。

3、肩周炎：

肩關(guān)節(jié)周?chē)M織炎癥可牽涉上肢疼痛，活動(dòng)受限明顯，建議進(jìn)行爬墻訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉，必要時(shí)使用洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等外用藥物。

4、腕管綜合征：

正中神經(jīng)受壓導(dǎo)致前臂至手指放射痛，常見(jiàn)于長(zhǎng)期電腦工作者，夜間癥狀加重，可嘗試腕部支具固定，嚴(yán)重者需行神經(jīng)松解術(shù)。

避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，適當(dāng)進(jìn)行手臂伸展運(yùn)動(dòng)，若持續(xù)疼痛超過(guò)一周或出現(xiàn)麻木無(wú)力需及時(shí)骨科就診。