權(quán)威問答
便秘可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、藥物治療、生物反饋治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道動力不足、藥物副作用等原因引起。
增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動，全谷物、蔬菜水果、豆類等富含膳食纖維的食物可適量補(bǔ)充，同時每日飲水應(yīng)超過1500毫升。
規(guī)律運(yùn)動能刺激腸道蠕動，建議每日進(jìn)行30分鐘以上步行、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，避免久坐不動的生活方式。
頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用聚乙二醇電解質(zhì)散、乳果糖口服溶液、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑，這類藥物通過不同機(jī)制軟化糞便或刺激腸蠕動。
對于盆底肌協(xié)調(diào)障礙導(dǎo)致的便秘，生物反饋訓(xùn)練能幫助重建正常排便反射，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行10-15次療程。
長期便秘患者應(yīng)記錄排便日記，避免過度依賴瀉藥，若伴隨腹痛、便血等癥狀需及時消化科就診。
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