權(quán)威問答
慢性腰肌勞損可通過物理治療、藥物治療、功能鍛煉、生活方式調(diào)整等方式治療。慢性腰肌勞損通常由長期姿勢不良、急性損傷未愈、腰椎退行性變、肌肉力量失衡等原因引起。
熱敷、超聲波、電療等物理療法可促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛癥狀。急性期建議在醫(yī)生指導下進行物理治療。
非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布可緩解疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松能減輕肌肉痙攣，必要時可遵醫(yī)囑使用局部封閉治療。
核心肌群訓練如平板支撐、橋式運動可增強腰部肌肉力量，拉伸運動如貓式伸展能改善肌肉柔韌性，建議在康復師指導下循序漸進進行。
避免久坐久站，保持正確坐姿，控制體重減輕腰椎負擔，睡眠時選擇硬度適中的床墊，日常注意腰部保暖。
慢性腰肌勞損患者應避免提重物和劇烈運動，可適當進行游泳、散步等低沖擊運動，癥狀持續(xù)不緩解需及時就醫(yī)評估。
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