亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
減肥晚上應(yīng)該吃什么
病情描述:
減肥晚上應(yīng)該吃什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    減肥期間晚餐可以適量吃雞胸肉、西藍花、燕麥片、番茄等低熱量高營養(yǎng)食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議控制總熱量攝入，避免高糖高脂食物，結(jié)合運動促進減重效果。

    一、食物

    1. 雞胸肉

    雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低，飽腹感強，適合作為減肥晚餐的主食替代品。

    2. 西藍花

    西藍花膳食纖維豐富且熱量低，能延緩胃排空速度，幫助減少夜間饑餓感。

    3. 燕麥片

    燕麥片含有可溶性膳食纖維β-葡聚糖，可穩(wěn)定血糖并促進腸道蠕動。

    4. 番茄

    番茄水分含量高且含番茄紅素，有助于促進新陳代謝并抑制脂肪堆積。

    二、藥物

    1. 奧利司他

    奧利司他通過抑制胃腸脂肪酶減少脂肪吸收，需在醫(yī)生指導(dǎo)下用于肥胖癥治療。

    2. 二甲雙胍

    二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對伴有糖代謝異常的肥胖患者可能有輔助減重作用。

    3. 左旋肉堿

    左旋肉堿參與脂肪酸氧化代謝，但單純補充需結(jié)合運動才能發(fā)揮減脂效果。

    晚餐建議在睡前3小時完成，避免進食后立即平躺，可配合快走等輕度運動幫助消耗熱量。

相關(guān)文章
正常人一天的尿量是多少毫升
正常人一天的尿量在1000-2000毫升，但是每天的尿量也會存在一定范圍的變化。通常情況下，健康人群一天的尿量不會少于500毫升，也不會超過3000毫升。 正常情況下，人體水分的攝入量和出量處于一個動態(tài)平衡狀態(tài)。一般正常人的日均飲水量在1500毫升左右，一天排尿量應(yīng)維持在1000-2000毫升，具體取決于個人食物水量攝入以及呼吸和皮膚水分代謝量決定。 溫度過高時，人體呼吸和皮膚水分蒸發(fā)量增加，尿量就會減少，但正常人一天尿量不會少于500毫升，否則屬于少尿。而如果溫度適中，飲水量增多，則排尿量也會相應(yīng)增多，但一般不會超過3000毫升，否則視為多尿。
貧血指標(biāo)是什么
血紅蛋白如果低于指標(biāo)，也就說明可能存在貧血的癥狀，但是每一個人的指標(biāo)會有所區(qū)別，需要分類來歸納。一般如果貧血指標(biāo)低，可能是因為失血性貧血少造成，又或者是沒有吸收過多的鐵元素，以及紅細胞生成素逐漸減少所造成，也需要積極的改善。
什么原因造成缺鐵貧血
缺鐵性貧血是一種非常常見的疾病，患有這種疾病的會導(dǎo)致患者身體出現(xiàn)一些癥狀，如頭暈、食欲不振、寒戰(zhàn)等癥狀。而引起這種疾病的原因有很多，特別是含鐵量增加而鐵攝入不足、鐵吸收障礙、鐵丟失過多等原因，對于這種疾病要及時檢查治療。
貧血四項檢查什么
有貧血問題的人身體都非常虛弱，忍耐力也會降低，所以需要及時檢查，像貧血四項檢查就是其中一種，其中包括葉酸檢查，維生素b12檢查，鐵蛋白檢查以及促紅細胞生成素檢查。
怎么查貧血
想要查出貧血，首先需要進行血常規(guī)檢查，血常規(guī)檢查能夠查出是否有貧血以及貧血的嚴(yán)重程度。再就是要做骨髓檢查，骨髓檢查可以反映出骨髓細胞的增生程度，對于診斷某些貧血有著重要的意義。另外，查貧血還可以做紅細胞游離原卟啉測定以及血清鐵蛋白測定。