權威問答
減肥引起月經不調可通過調整飲食結構、恢復合理熱量攝入、補充關鍵營養(yǎng)素及適度運動等方式改善，通常由過度節(jié)食、營養(yǎng)失衡、體脂率過低及激素紊亂等原因引起。
過度節(jié)食導致碳水化合物和脂肪攝入不足，影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能。建議逐步增加全谷物、薯類等復合碳水，每日熱量攝入不低于基礎代謝率。
長期熱量缺口會抑制促性腺激素分泌，可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等激素類藥物調節(jié)周期，同時配合阿膠益壽口服液等中成藥輔助調理。
鐵、維生素B族及必需脂肪酸缺乏會加重月經紊亂。增加紅肉、動物肝臟、深海魚類攝入，必要時補充硫酸亞鐵片、復合維生素B片及維生素E軟膠囊。
過量運動加劇能量消耗，建議將每周高強度運動控制在3次以內，體脂率維持在22%以上，可配合八段錦、瑜伽等舒緩運動調節(jié)內分泌。
保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定，避免短期內體重波動超過10%，若閉經持續(xù)3個月以上需及時就診婦科內分泌科。
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