權(quán)威問答
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上火可能導(dǎo)致失眠，常見原因包括飲食辛辣、情緒壓力、陰虛火旺和心脾兩虛。
過量攝入辣椒、燒烤等燥熱食物易生內(nèi)火，擾動心神。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少辛辣刺激，增加綠豆、梨等清熱食物。
長期焦慮緊張會引發(fā)肝郁化火，表現(xiàn)為入睡困難、多夢易醒。可通過冥想、音樂療法疏解情緒，必要時遵醫(yī)囑使用逍遙丸。
可能與津液耗損、更年期激素變化有關(guān)，典型癥狀為夜間盜汗、五心煩熱。中醫(yī)常用知柏地黃丸、天王補心丹等滋陰降火。
多見于思慮過度人群，伴隨心悸健忘、食欲減退。歸脾丸配合蓮子、百合等食療可健脾安神，嚴重者需中醫(yī)辨證施治。
保持規(guī)律作息，睡前溫水泡腳有助于改善睡眠質(zhì)量，持續(xù)失眠建議到中醫(yī)內(nèi)科或睡眠專科就診。
