權威問答
每天早上起來腰酸背痛可能由睡眠姿勢不當、床墊不適、肌肉勞損、腰椎退行性病變等原因引起。
長時間保持不良睡姿可能導致肌肉緊張，建議選擇側臥或仰臥姿勢，避免俯臥，可在膝蓋下方墊枕頭緩解壓力。
過軟或過硬的床墊無法有效支撐脊柱，建議更換中等硬度床墊，定期翻轉床墊保持彈性。
可能與過度運動、重體力勞動等因素有關，通常表現(xiàn)為局部壓痛、活動受限，可通過熱敷、按摩緩解，必要時遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑、塞來昔布膠囊等藥物。
可能與年齡增長、椎間盤脫水等因素有關，通常表現(xiàn)為晨僵、活動后減輕，建議就醫(yī)檢查，可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、鹽酸氨基葡萄糖膠囊、甲鈷胺片等藥物，配合牽引治療。
日常注意避免久坐久站，加強腰背肌鍛煉如橋式運動，睡眠時保持脊柱自然曲度，若癥狀持續(xù)需及時就診骨科。
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