一喝咖啡就拉肚子可能與咖啡因刺激、乳糖不耐受、腸道敏感、咖啡酸度高等因素有關(guān)。
1、咖啡因刺激
咖啡因會加速胃腸蠕動，可能導(dǎo)致腹瀉。減少咖啡攝入量或選擇低咖啡因咖啡有助于緩解癥狀。
2、乳糖不耐受
添加牛奶的咖啡可能引發(fā)乳糖不耐受人群腹瀉。改用植物奶或避免添加奶制品可改善癥狀。
3、腸道敏感
部分人群腸道對咖啡較為敏感，飲用后易出現(xiàn)腹瀉癥狀。建議少量嘗試觀察反應(yīng)。
4、咖啡酸度高
咖啡中的酸性物質(zhì)可能刺激胃腸黏膜。選擇低酸度咖啡或搭配食物飲用可減輕刺激。
建議記錄飲食日記找出具體誘因，必要時咨詢消化科醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評估。
