權(quán)威問答
腰椎間盤突出患者可采用仰臥位、側(cè)臥位、俯臥位、半臥位等姿勢睡覺，以減輕椎間盤壓力并緩解疼痛。
在膝蓋下方墊軟枕使髖膝關(guān)節(jié)微屈，有助于放松腰部肌肉并減少椎間盤壓力。
雙腿間夾枕頭保持脊柱中立位，避免腰部扭轉(zhuǎn)，特別適合伴有坐骨神經(jīng)痛的患者。
腹部墊薄枕支撐腰椎生理曲度，但可能加重頸部負(fù)擔(dān)，需配合低枕使用。
背部墊靠枕形成30-45度傾斜，適用于急性期疼痛明顯者，可降低椎間盤內(nèi)壓。
睡眠時(shí)選擇中等硬度床墊，避免長時(shí)間保持單一姿勢，疼痛持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)評估。
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