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喝咖啡會骨質(zhì)疏松嗎
病情描述:
喝咖啡會骨質(zhì)疏松嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

    喝咖啡通常不會直接導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，但長期過量飲用可能影響鈣吸收，增加骨質(zhì)疏松風險。主要影響因素有咖啡因攝入量、鈣攝入不足、年齡增長、雌激素水平下降。

    1、咖啡因攝入量

    每日攝入超過400毫克咖啡因可能干擾鈣吸收，建議控制每日咖啡飲用量，同時增加高鈣食物攝入。

    2、鈣攝入不足

    飲食中鈣含量不足會加劇咖啡對骨骼的影響，可通過乳制品、豆制品、深綠色蔬菜等補充鈣質(zhì)。

    3、年齡增長

    骨量隨年齡增長自然流失，中老年人飲用咖啡更需注意補鈣，可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣、維生素D3、阿侖膦酸鈉等藥物。

    4、雌激素水平

    絕經(jīng)后女性雌激素下降會加速骨質(zhì)流失，這類人群應(yīng)限制咖啡攝入，必要時進行骨密度檢查并接受抗骨質(zhì)疏松治療。

    建議咖啡愛好者保持均衡飲食，適量運動，40歲以上人群定期檢測骨密度，出現(xiàn)腰背疼痛等癥狀及時就醫(yī)評估。

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