女孩月經(jīng)初潮需注意衛(wèi)生護理、心理調(diào)適、飲食調(diào)整和癥狀觀察,可通過使用衛(wèi)生用品、保持情緒穩(wěn)定、補充鐵質(zhì)和記錄周期等方式應(yīng)對。
選擇適合的衛(wèi)生巾或月經(jīng)杯,每2-4小時更換一次,避免使用香皂清洗會陰,每日用溫水清潔外陰1-2次,防止感染。
家長需主動講解月經(jīng)生理知識,幫助孩子消除恐懼,可通過繪畫或繪本緩解焦慮,避免嘲笑或忽視孩子的情緒變化。
適量增加動物肝臟、菠菜等富含鐵食物,避免生冷辛辣刺激,每日飲水保持1500毫升以上,緩解腹脹不適。
記錄初潮時間、周期長度和出血量,若出現(xiàn)持續(xù)劇烈腹痛、出血超過7天或頭暈乏力,家長需及時帶孩子就醫(yī)檢查。
初潮后建議建立月經(jīng)周期記錄表,選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲,避免劇烈運動時使用衛(wèi)生棉條,每年進行一次婦科超聲檢查。