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經(jīng)期減肥三天狂瘦八斤是真的嗎
病情描述:
經(jīng)期減肥三天狂瘦八斤是真的嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    經(jīng)期減肥三天狂瘦八斤的說法缺乏科學(xué)依據(jù)，短期內(nèi)大幅減重可能由脫水、飲食驟減或激素波動引起，并非健康減脂。

    1. 脫水假象

    經(jīng)期前體內(nèi)水分潴留，經(jīng)期后水分排出可能導(dǎo)致體重短暫下降，實(shí)際脂肪未減少。建議避免過度限制飲水，保持電解質(zhì)平衡。

    2. 極端節(jié)食

    極端低熱量飲食會導(dǎo)致肌肉流失和代謝率降低。家長需警惕青少年模仿此類行為，可能引發(fā)進(jìn)食障礙。

    3. 激素影響

    經(jīng)期孕激素水平下降可能伴隨輕微利尿作用，但減重幅度有限。若伴隨頭暈乏力，需排查貧血或甲狀腺功能異常。

    4. 健康風(fēng)險

    短期內(nèi)體重驟降可能引發(fā)低血糖、月經(jīng)紊亂，嚴(yán)重時導(dǎo)致器官功能損傷。建議通過均衡飲食和適度運(yùn)動科學(xué)減重。

    經(jīng)期應(yīng)保證鐵、蛋白質(zhì)攝入，避免劇烈運(yùn)動，可選擇瑜伽、快走等溫和方式維持代謝穩(wěn)定。

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