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兒童減肥需采取科學(xué)綜合干預(yù)，主要通過飲食調(diào)整、運(yùn)動干預(yù)、行為矯正、家庭支持四種方式實(shí)現(xiàn)，避免藥物或手術(shù)等激進(jìn)手段。

1、飲食調(diào)整

家長需逐步減少高糖高脂零食，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，采用小份餐盤控制單次進(jìn)食量，避免嚴(yán)格節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。

2、運(yùn)動干預(yù)

建議家長每天帶孩子進(jìn)行60分鐘中低強(qiáng)度運(yùn)動，如跳繩、游泳、騎自行車等趣味性活動，運(yùn)動強(qiáng)度以微微出汗為宜。

3、行為矯正

記錄飲食運(yùn)動日記幫助建立健康習(xí)慣，避免用食物作為獎勵，家長需以身作則保持規(guī)律作息，減少屏幕使用時間。

4、家庭支持

全家共同參與飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，營造積極運(yùn)動氛圍，定期監(jiān)測身高體重變化，必要時在兒科醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化方案。

兒童減肥期間需保證每日鈣和維生素D攝入，避免體重驟降影響生長發(fā)育，若體重持續(xù)增長建議咨詢兒童內(nèi)分泌科醫(yī)生。