權(quán)威問(wèn)答
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三高人群可以適量飲用純牛奶，純牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，但需注意選擇低脂或脫脂牛奶，避免攝入過(guò)多飽和脂肪。
純牛奶富含鈣、維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于骨骼健康和肌肉維持，但全脂牛奶含有較高飽和脂肪，可能影響血脂水平。
牛奶中的乳糖升糖指數(shù)較低，對(duì)血糖影響較小，但糖尿病患者仍需控制每日總?cè)橹破窋z入量，避免熱量超標(biāo)。
牛奶中的鈣和鉀有助于血壓調(diào)節(jié)，但高血壓患者應(yīng)選擇低鈉乳制品，避免攝入過(guò)多鈉鹽。
高脂血癥患者建議選擇脫脂牛奶，減少飽和脂肪攝入，同時(shí)注意控制每日總脂肪攝入量。
三高人群飲用牛奶時(shí)應(yīng)注意選擇低脂或脫脂產(chǎn)品，控制每日攝入量在200-300毫升，并定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖和血脂水平。
