權(quán)威問(wèn)答
慢性支氣管炎患者可通過(guò)調(diào)整呼吸方式、優(yōu)化日?；顒?dòng)、合理使用輔助工具、科學(xué)規(guī)劃作息等方式節(jié)省體力。
采用縮唇呼吸和腹式呼吸，減少呼吸肌耗能，吸氣時(shí)用鼻緩慢深吸，呼氣時(shí)縮唇如吹口哨狀緩慢呼出。
將重物分多次搬運(yùn)，坐位完成洗漱等日?；顒?dòng)，上下樓梯時(shí)中途休息，避免提舉超過(guò)5公斤的物品。
使用帶輪推車(chē)運(yùn)送物品，選擇高度合適的座椅減少起身次數(shù)，借助長(zhǎng)柄工具完成高處取物等動(dòng)作。
將耗力活動(dòng)安排在上午進(jìn)行，午間安排30分鐘以上休息，夜間保證7-8小時(shí)連續(xù)睡眠，避免熬夜。
建議患者每日進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步，保持室內(nèi)空氣流通濕度在40%-60%，避免接觸油煙等刺激性氣體。
