權(quán)威問答
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糖尿病失眠可通過生活方式調(diào)整、血糖控制、藥物治療、心理干預(yù)等方式治療。糖尿病失眠通常由血糖波動(dòng)、神經(jīng)病變、焦慮抑郁、藥物副作用等原因引起。
保持規(guī)律作息，避免睡前攝入咖啡因或高糖食物，臥室環(huán)境保持安靜舒適有助于改善睡眠質(zhì)量。
通過飲食管理和運(yùn)動(dòng)維持血糖穩(wěn)定，避免夜間低血糖或高血糖導(dǎo)致的覺醒，必要時(shí)調(diào)整降糖方案。
在醫(yī)生指導(dǎo)下可選用佐匹克隆、右佐匹克隆、阿普唑侖等鎮(zhèn)靜催眠藥，需注意藥物相互作用及依賴性風(fēng)險(xiǎn)。
認(rèn)知行為療法可改善睡眠焦慮，正念減壓訓(xùn)練有助于緩解糖尿病相關(guān)的情緒壓力對(duì)睡眠的影響。
建議糖尿病患者定期監(jiān)測(cè)血糖，避免夜間加餐過量，適度日間運(yùn)動(dòng)配合放松訓(xùn)練可協(xié)同改善失眠癥狀。
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