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睡覺時(shí)小腿酸脹可能由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、下肢靜脈回流障礙、不寧腿綜合征等原因引起。

1、肌肉疲勞

白天長時(shí)間站立或運(yùn)動可能導(dǎo)致小腿肌肉乳酸堆積，夜間出現(xiàn)酸脹感。建議熱敷按摩，避免睡前劇烈運(yùn)動。

2、電解質(zhì)失衡

低鉀、低鈣等電解質(zhì)紊亂會影響神經(jīng)肌肉傳導(dǎo)。可通過補(bǔ)充香蕉、牛奶等富含電解質(zhì)的食物改善。

3、靜脈回流障礙

靜脈曲張或深靜脈血栓可能導(dǎo)致血液淤積。表現(xiàn)為晨起酸脹加重，可穿戴醫(yī)用彈力襪改善循環(huán)。

4、不寧腿綜合征

神經(jīng)系統(tǒng)疾病常伴蟻?zhàn)吒?，活動后緩解?？赡芘c鐵代謝異常有關(guān)，需檢查血清鐵蛋白水平。

睡前可做小腿拉伸運(yùn)動，抬高下肢促進(jìn)血液回流，若癥狀持續(xù)需排查血管及神經(jīng)系統(tǒng)疾病。