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深蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)彈響可能由生理性關(guān)節(jié)活動(dòng)、髕骨軌跡異常、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、生理性彈響

關(guān)節(jié)腔內(nèi)氣體釋放或肌腱滑動(dòng)產(chǎn)生的無害聲響，無疼痛時(shí)無須處理，適當(dāng)熱敷和減少重復(fù)深蹲動(dòng)作即可緩解。

2、髕骨軌跡異常

髕骨在股骨滑車溝內(nèi)運(yùn)動(dòng)軌跡偏移，可能與股四頭肌力量失衡有關(guān)，通常伴隨上下樓梯膝蓋發(fā)軟，可通過股內(nèi)側(cè)肌強(qiáng)化訓(xùn)練改善。

3、半月板損傷

半月板撕裂后碎片卡壓關(guān)節(jié)間隙導(dǎo)致彈響，多與運(yùn)動(dòng)扭傷有關(guān)，常伴關(guān)節(jié)交鎖和腫脹，需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)，藥物可選用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊。

4、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨磨損后骨面摩擦產(chǎn)生響聲，多見于中老年人群，晨起僵硬和負(fù)重痛是典型癥狀，治療需聯(lián)合玻璃酸鈉注射、口服對(duì)乙酰氨基酚片、鹽酸氨基葡萄糖片等藥物。

建議避免長時(shí)間保持蹲姿，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，體重超標(biāo)者需控制體重以減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，持續(xù)疼痛或腫脹應(yīng)及時(shí)就診骨科。