權(quán)威問答
痛經(jīng)可通過熱敷、藥物止痛、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。
下腹部放置熱水袋或暖寶寶，溫度控制在40-45攝氏度，持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。
遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥。這些藥物通過抑制前列腺素合成酶，減少致痛物質(zhì)產(chǎn)生。用藥前需排除胃腸道疾病及藥物過敏史。
經(jīng)期避免生冷、辛辣食物，適量補(bǔ)充溫性食材如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯。增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物攝入，有助于減輕炎癥反應(yīng)。
經(jīng)期第2-3天可進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致盆腔充血。運(yùn)動(dòng)時(shí)保持腰腹部保暖，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。
若疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、異常出血等癥狀，建議及時(shí)婦科就診排查器質(zhì)性疾病。日常記錄月經(jīng)周期及疼痛程度變化，有助于醫(yī)生診斷。
