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劇烈運(yùn)動(dòng)可能增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，但多數(shù)健康孕婦適度運(yùn)動(dòng)是安全的。流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)主要與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、孕周、孕婦體質(zhì)、既往病史等因素有關(guān)。

1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

孕期應(yīng)避免高強(qiáng)度對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，建議選擇散步、游泳等低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不宜超過(guò)140次/分。

2、孕周影響

孕早期胚胎著床不穩(wěn)定期風(fēng)險(xiǎn)較高，孕中期相對(duì)安全，孕晚期需預(yù)防早產(chǎn)，不同階段應(yīng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式。

3、個(gè)體差異

存在胎盤低置、宮頸機(jī)能不全等高危因素的孕婦應(yīng)嚴(yán)格限制運(yùn)動(dòng)，普通孕婦建議咨詢產(chǎn)科醫(yī)生制定運(yùn)動(dòng)方案。

4、病史因素

有復(fù)發(fā)性流產(chǎn)史、子宮畸形等情況的孕婦發(fā)生運(yùn)動(dòng)相關(guān)流產(chǎn)概率較高，這類人群需完全避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

建議孕婦進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前評(píng)估身體狀況，選擇專業(yè)孕期運(yùn)動(dòng)課程，運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腹痛、出血等癥狀應(yīng)立即停止并就醫(yī)。