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15歲200斤怎么減肥

女，53歲

病情描述:

15歲200斤怎么減肥

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

15歲200斤可通過飲食調(diào)整、運動干預(yù)、行為矯正、醫(yī)療輔助等方式減肥。體重管理需結(jié)合生長發(fā)育特點，避免極端節(jié)食。
1、飲食調(diào)整
減少高糖高脂食物攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，每日熱量控制在合理范圍，家長需協(xié)助制定科學(xué)食譜。
2、運動干預(yù)
從低強度有氧運動開始，如快走、游泳等，每周至少150分鐘，逐步增加抗阻訓(xùn)練，運動時需有成人監(jiān)護。
3、行為矯正
記錄飲食運動日記，建立規(guī)律作息，家長需幫助改善家庭飲食環(huán)境，避免情緒性進食等不良習(xí)慣。
4、醫(yī)療輔助
建議先到兒科或內(nèi)分泌科排查病理性肥胖，青少年禁用減肥藥物，極特殊情況可考慮專業(yè)代謝中心評估。
減肥期間要保證營養(yǎng)均衡，定期監(jiān)測生長發(fā)育指標，任何減重方案都應(yīng)在醫(yī)生和營養(yǎng)師指導(dǎo)下進行。

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