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收縮壓升高可能由遺傳因素、高鈉飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、原發(fā)性高血壓等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療等方式干預(yù)。

1、遺傳因素

家族高血壓病史可能增加患病概率，建議定期監(jiān)測(cè)血壓并控制體重。治療以低鹽飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)為主，無(wú)須立即用藥。

2、高鈉飲食

長(zhǎng)期攝入腌制食品或加工食品會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，表現(xiàn)為晨起面部浮腫。需限制每日鹽分?jǐn)z入不超過(guò)5克，增加鉀含量高的蔬菜水果。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)可能降低血管彈性，伴隨頭暈或胸悶癥狀。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善，如快走或游泳。

4、原發(fā)性高血壓

可能與腎素-血管緊張素系統(tǒng)異常、動(dòng)脈硬化等因素有關(guān)，常見頭痛和視物模糊。可遵醫(yī)囑使用氨氯地平、纈沙坦或氫氯噻嗪等降壓藥物。

日常建議減少精神緊張，保證充足睡眠，避免過(guò)量飲用咖啡或濃茶，血壓持續(xù)超過(guò)140/90毫米汞柱時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。