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經(jīng)常感冒可能由免疫力低下、營養(yǎng)缺乏、作息紊亂、慢性鼻炎等原因引起，可通過調(diào)整飲食、補充營養(yǎng)、規(guī)律作息、藥物治療等方式改善。

1、免疫力低下

長期壓力大或缺乏運動導(dǎo)致免疫細胞活性降低，建議每日進行適度有氧運動，如快走或游泳，有助于增強抵抗力。

2、營養(yǎng)缺乏

蛋白質(zhì)或維生素攝入不足影響免疫球蛋白合成，需增加雞蛋、瘦肉、深色蔬菜等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物攝入。

3、作息紊亂

睡眠不足會抑制淋巴細胞增殖，家長需幫助孩子建立固定作息時間，確保學(xué)齡兒童每日睡眠不少于9小時。

4、慢性鼻炎

可能與鼻中隔偏曲、過敏性鼻炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為鼻塞、流涕等癥狀，可遵醫(yī)囑使用氯雷他定、布地奈德鼻噴霧劑、孟魯司特鈉等藥物。

日常注意保暖防寒，流感季節(jié)避免前往人群密集場所，反復(fù)感冒超過每月1次建議進行免疫功能檢測。