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芝麻核桃黑豆粉具有補(bǔ)益肝腎、潤(rùn)腸通便、健腦益智、延緩衰老等功效，主要作用包括改善貧血、增強(qiáng)記憶力、調(diào)節(jié)血脂、滋養(yǎng)皮膚等。

1、補(bǔ)益肝腎

黑豆和芝麻富含植物蛋白及微量元素，有助于肝腎代謝功能恢復(fù)，適合長(zhǎng)期熬夜或肝腎虧虛人群，可搭配枸杞粉增強(qiáng)效果。

2、潤(rùn)腸通便

核桃與黑豆中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀，建議每日搭配300毫升溫水沖服，避免與寒涼食物同食。

3、健腦益智

核桃含有的α-亞麻酸和芝麻中的卵磷脂可營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)，學(xué)生及腦力工作者持續(xù)食用有助于提升認(rèn)知功能。

4、延緩衰老

三種食材中的維生素E和多酚類(lèi)物質(zhì)能清除自由基，長(zhǎng)期食用可減少皮膚皺紋，建議配合維生素C食物提升抗氧化效果。

食用時(shí)需控制每日攝入量在30克以?xún)?nèi)，糖尿病患者應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖變化，對(duì)堅(jiān)果過(guò)敏者禁用，出現(xiàn)消化不良應(yīng)暫停食用。