權(quán)威問(wèn)答
累的胳膊疼可通過(guò)熱敷按摩、適當(dāng)休息、藥物治療、物理治療等方式緩解。通常由肌肉勞損、過(guò)度使用、肌腱炎、頸椎病等原因引起。
用熱毛巾敷在疼痛部位，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。適用于輕度疲勞性疼痛，無(wú)須特殊藥物干預(yù)。
避免繼續(xù)使用疼痛手臂活動(dòng)，保持肢體放松狀態(tài)。日常注意調(diào)整工作姿勢(shì)，避免重復(fù)性動(dòng)作導(dǎo)致勞損加重。
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物。可能與局部炎癥反應(yīng)有關(guān)，常伴隨活動(dòng)受限癥狀。
通過(guò)超聲波或紅外線照射改善局部代謝。若疼痛持續(xù)超過(guò)一周或出現(xiàn)麻木癥狀，需排查頸椎間盤(pán)突出等器質(zhì)性疾病。
日?？蛇M(jìn)行手臂拉伸鍛煉，避免提重物時(shí)突然發(fā)力，睡眠時(shí)注意保持肩頸放松姿勢(shì)。
