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吃生的花生對胃好不好

女，43歲

病情描述:

吃生的花生對胃好不好

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

適量吃生的花生對胃有一定好處，但過量可能引起不適。花生含有優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維等營養(yǎng)成分，有助于保護(hù)胃黏膜，但消化較慢可能加重胃腸負(fù)擔(dān)。
1、保護(hù)胃黏膜
花生中的蛋白質(zhì)和脂肪能中和胃酸，減少胃酸對胃黏膜的刺激，適合胃酸過多者少量食用。
2、提供營養(yǎng)
花生富含不飽和脂肪酸、維生素E等，可為胃部細(xì)胞修復(fù)提供營養(yǎng)支持，但需控制每日攝入量。
3、加重消化不良
生花生含有較多抗?fàn)I養(yǎng)因子，消化難度較大，胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)腹脹、噯氣等癥狀。
4、過敏風(fēng)險
部分人群對花生過敏，食用后可能引發(fā)胃痛、嘔吐等過敏反應(yīng)，過敏體質(zhì)者應(yīng)避免食用。
建議每天食用生花生不超過20克，胃腸疾病患者需咨詢醫(yī)生后食用，避免空腹大量進(jìn)食。

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