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順產(chǎn)后陰道恢復(fù)可通過(guò)盆底肌鍛煉、會(huì)陰傷口護(hù)理、生活習(xí)慣調(diào)整、醫(yī)療干預(yù)等方式促進(jìn)。陰道松弛和會(huì)陰損傷通常由分娩牽拉、激素變化、傷口感染、盆底肌功能障礙等原因引起。

1、盆底肌鍛煉

凱格爾運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)盆底肌張力，每日重復(fù)進(jìn)行收縮放松練習(xí)，持續(xù)6周以上可改善陰道緊致度。避免過(guò)早進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)。

2、會(huì)陰傷口護(hù)理

側(cè)切或撕裂傷口需保持會(huì)陰清潔干燥，使用碘伏消毒，穿著純棉內(nèi)褲。傷口紅腫滲液可能與細(xì)菌感染有關(guān)，需就醫(yī)排查。

3、生活習(xí)慣調(diào)整

產(chǎn)后避免久坐久站，咳嗽時(shí)用手按壓會(huì)陰部減輕壓力。便秘會(huì)加重盆底負(fù)擔(dān)，建議增加膳食纖維和水分?jǐn)z入。

4、醫(yī)療干預(yù)

陰道松弛嚴(yán)重者可考慮電刺激治療或射頻緊致，盆底肌重度脫垂需行盆底重建手術(shù)。醫(yī)療手段需在產(chǎn)后42天評(píng)估后實(shí)施。

產(chǎn)后6周內(nèi)避免性生活，均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，定期復(fù)查盆底功能恢復(fù)情況。