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腳骨折三個月后腳腫走路疼可通過抬高患肢、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解，通常由血液循環(huán)不暢、軟組織粘連、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、感染等原因引起。

1、抬高患肢

骨折后長期制動可能導(dǎo)致靜脈回流受阻，建議休息時將患肢墊高超過心臟水平，有助于減輕腫脹。避免長時間站立或行走，可配合踝泵運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)。

2、物理治療

超聲波治療或紅外線照射可改善局部微循環(huán)，緩解軟組織粘連。每日熱敷患處有助于放松肌肉，但急性腫脹期需改用冰敷控制炎癥反應(yīng)。

3、藥物治療

若存在炎癥反應(yīng)，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥。嚴(yán)重腫脹可短期服用七葉皂苷鈉片，疼痛明顯時考慮鹽酸曲馬多片。

4、康復(fù)訓(xùn)練

在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行漸進(jìn)式負(fù)重訓(xùn)練，從水中行走過渡到平地步行。使用彈性繃帶或護(hù)踝提供支撐，避免突然增加運(yùn)動量導(dǎo)致二次損傷。

建議復(fù)查X線確認(rèn)骨折愈合情況，調(diào)整飲食增加牛奶、魚類等富含鈣質(zhì)食物，腫脹持續(xù)加重需排除深靜脈血栓等并發(fā)癥。