拉肚子時建議暫時避免食用紅棗。紅棗富含膳食纖維和糖分，可能刺激腸道蠕動加重腹瀉，可待癥狀緩解后適量食用。
1、膳食纖維影響
紅棗含較多不溶性膳食纖維，可能加速腸道蠕動，腹瀉期間食用可能加重稀便癥狀。
2、高糖分風險
紅棗含糖量較高，可能通過滲透作用增加腸道水分分泌，不利于腹瀉恢復。
3、消化負擔
腹瀉時胃腸功能較弱，紅棗質地較硬且含鞣酸，可能增加消化系統(tǒng)負擔。
4、個體差異
部分人群對棗類食物敏感，腹瀉期間食用可能誘發(fā)腹脹、腸鳴等不適反應。
腹瀉期間建議選擇低纖維、低糖的清淡飲食，癥狀持續(xù)超過2天或伴有發(fā)熱、血便等情況應及時就醫(yī)。
