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若出現(xiàn)濕氣重的情況，可以適量吃薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃參苓白術(shù)散、藿香正氣水、五苓散、二妙丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、薏米

薏米具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，適合濕氣重伴有水腫、腹瀉的人群食用。

2、赤小豆

赤小豆能利水消腫、解毒排膿，對濕熱引起的小便不利、腳氣浮腫有一定緩解作用。

3、山藥

山藥可補脾養(yǎng)胃、生津益肺，適合脾虛濕盛導(dǎo)致的食欲不振、大便溏稀者食用。

4、冬瓜

冬瓜具有利尿消腫、清熱解暑的功效，有助于排出體內(nèi)多余水分，緩解濕熱癥狀。

二、藥物

1、參苓白術(shù)散

參苓白術(shù)散能健脾益氣、和胃滲濕，適用于脾虛濕盛引起的食欲不振、脘腹脹滿。

2、藿香正氣水

藿香正氣水具有解表化濕、理氣和中的功效，常用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯。

3、五苓散

五苓散可溫陽化氣、利濕行水，主治膀胱氣化不利引起的水腫、小便不利。

4、二妙丸

二妙丸能清熱燥濕，適用于濕熱下注導(dǎo)致的足膝紅腫熱痛、下肢丹毒。

日常需避免久居潮濕環(huán)境，適當(dāng)運動促進排汗，飲食宜清淡易消化，忌食生冷油膩。