權(quán)威問(wèn)答
白發(fā)可能與缺乏維生素B7、維生素B9、維生素B12、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素有關(guān)。
缺乏維生素B7可能導(dǎo)致頭發(fā)色素減少，表現(xiàn)為白發(fā)增多?？赏ㄟ^(guò)食用雞蛋、堅(jiān)果、全谷物等補(bǔ)充，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用生物素補(bǔ)充劑。
維生素B9不足會(huì)影響黑色素合成，導(dǎo)致白發(fā)早生。菠菜、豆類、動(dòng)物肝臟等食物富含葉酸，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸片。
維生素B12缺乏可能引發(fā)惡性貧血并伴隨白發(fā)。建議攝入魚(yú)類、肉類、乳制品，或遵醫(yī)囑使用甲鈷胺、維生素B12注射液等藥物。
維生素D缺乏可能影響毛囊黑色素細(xì)胞功能。適當(dāng)曬太陽(yáng)，食用海魚(yú)、蘑菇，或在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素D3補(bǔ)充劑。
日常需保持均衡飲食，避免過(guò)度精神壓力，出現(xiàn)異常白發(fā)增多建議就醫(yī)排查甲狀腺功能異常等潛在疾病。
