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糖尿病人能吃桃子嗎含糖量高不高

男，54歲

病情描述:

糖尿病人能吃桃子嗎含糖量高不高

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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趙蕾副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

糖尿病患者可以適量食用桃子，桃子含糖量中等，每100克果肉含糖量約8-10克，血糖控制穩(wěn)定時可作為加餐選擇。
1、含糖量分析
桃子屬于中低升糖指數(shù)水果，其碳水化合物以果糖和蔗糖為主，升糖速度較慢，但單次食用量建議控制在100克以內(nèi)。
2、食用時機(jī)
建議在兩餐之間血糖較低時食用，避免與主食同食，食用后2小時需監(jiān)測血糖變化，根據(jù)個體耐受性調(diào)整攝入量。
3、品種選擇
優(yōu)先選擇脆桃等硬肉品種，其膳食纖維含量更高，較軟桃更有利于延緩糖分吸收，避免選擇過熟或糖漬桃制品。
4、搭配建議
可搭配堅果或酸奶食用，其中的優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪能進(jìn)一步降低血糖波動，但需計入全天總熱量攝入。
糖尿病患者日常需保持飲食多樣性，除控制水果攝入量外，建議定期監(jiān)測糖化血紅蛋白水平并遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案。

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