權(quán)威問答
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乳鐵蛋白對預(yù)防感冒的作用有限，目前尚無充分證據(jù)支持其顯著效果。預(yù)防感冒主要依賴均衡飲食、適度運(yùn)動、充足睡眠和良好衛(wèi)生習(xí)慣。
乳鐵蛋白可能通過調(diào)節(jié)免疫功能影響感冒概率，但個體差異較大，效果不穩(wěn)定。日?？裳a(bǔ)充富含維生素C的水果增強(qiáng)免疫力。
乳鐵蛋白具有抑制細(xì)菌生長的作用，但對病毒性感冒預(yù)防效果不明確。保持手部衛(wèi)生和佩戴口罩更為關(guān)鍵。
現(xiàn)有關(guān)于乳鐵蛋白預(yù)防感冒的研究樣本量較小，結(jié)論尚存爭議。建議通過接種流感疫苗獲得更可靠的防護(hù)。
乳鐵蛋白作為營養(yǎng)補(bǔ)充劑時，需結(jié)合整體膳食質(zhì)量。優(yōu)先從瘦肉、魚類等天然食物中獲取優(yōu)質(zhì)蛋白。
出現(xiàn)反復(fù)感冒或免疫力低下時，應(yīng)及時就醫(yī)排查潛在病因，避免過度依賴單一營養(yǎng)素。
