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權(quán)威問(wèn)答

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晚上喝什么牛奶好
病情描述:
晚上喝什么牛奶好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    晚上可以適量喝純牛奶、低脂牛奶、舒化奶、酸奶等牛奶，建議選擇低糖或無(wú)糖產(chǎn)品，避免影響睡眠質(zhì)量。

    一、純牛奶

    純牛奶富含鈣質(zhì)和色氨酸，有助于放松神經(jīng)，適合胃腸功能正常的人群夜間飲用。

    二、低脂牛奶

    低脂牛奶脂肪含量較低，適合需要控制熱量攝入或存在血脂異常的人群晚間飲用。

    三、舒化奶

    舒化奶經(jīng)過(guò)乳糖水解處理，適合乳糖不耐受人群晚上飲用，可減少胃腸不適癥狀。

    四、酸奶

    酸奶含有益生菌，有助于維持腸道菌群平衡，選擇無(wú)糖酸奶更適合晚間食用。

    飲用牛奶時(shí)應(yīng)注意適量，避免過(guò)量導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)，乳糖不耐受者應(yīng)選擇特殊處理奶制品，睡前1小時(shí)飲用最佳。

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冬天夜里尿多怎么回事
冬天夜里尿多主要和排汗減少、能量代謝增多有關(guān)，屬于正常生理現(xiàn)象。另外，一些泌尿系統(tǒng)疾病，也會(huì)引起夜尿增多的表現(xiàn)。 1.正常生理現(xiàn)象：冬季天氣寒冷，皮膚收縮，體內(nèi)水分積聚無(wú)法以汗液形式排出，就會(huì)以尿液形式排出，所以尿量會(huì)增多。另外，氣溫較低時(shí)，人體就會(huì)加強(qiáng)脂肪和葡萄糖的代謝，以增加熱量。但這個(gè)代謝過(guò)程會(huì)產(chǎn)生一些水分，也會(huì)使尿量增加。 2.泌尿系統(tǒng)疾?。好谀蛳到y(tǒng)出現(xiàn)感染，引發(fā)炎癥，例如膀胱炎、前列腺炎或尿道炎，也會(huì)導(dǎo)致排尿次數(shù)增多和尿量異常情況。
如何新陳代謝快一點(diǎn)
想要新陳代謝速度快，可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，尤其是有助于提高肌肉和骨骼運(yùn)動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可加快人體新陳代謝速度。另外，多曬太陽(yáng)也是一種不錯(cuò)的方法，多曬太陽(yáng)有助于體內(nèi)維生素D合成，激活新陳代謝率。
健脾生血顆粒的作用
　　健脾生血顆粒能夠有效的為身體補(bǔ)鐵，促使體內(nèi)的鐵元素含量增加，同時(shí)也能夠促進(jìn)鐵質(zhì)被更好的吸收和利用。健脾生血顆粒還能益氣補(bǔ)血，改善氣血不足的問(wèn)題。除此以外，健脾生血顆粒也有健脾和胃的功效，改善脾虛癥狀。
患了貧血可以喝咖啡嗎
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怎么查貧血
想要查出貧血，首先需要進(jìn)行血常規(guī)檢查，血常規(guī)檢查能夠查出是否有貧血以及貧血的嚴(yán)重程度。再就是要做骨髓檢查，骨髓檢查可以反映出骨髓細(xì)胞的增生程度，對(duì)于診斷某些貧血有著重要的意義。另外，查貧血還可以做紅細(xì)胞游離原卟啉測(cè)定以及血清鐵蛋白測(cè)定。